2021年，首个寒潮即将席卷而来，这次的寒冷度丝毫不亚于2020年末“霸王级”寒潮。据说这将会是有史以来最最寒冷的冬天！
很多人到了冬天都会发现自己“晚上睡不着早上醒不来”，早上醒不来自然是因为天气太冷让人无法离开温暖的被窝，那晚上睡不着又是因为什么呢？
气候原因
气候多变，温度骤降，会导致大脑激素分泌紊乱，容易激发人们抑郁、焦虑等负面情绪，睡眠质量也会下降，若是身体素质弱和适应能力较差的人，特别是中老年人，就更容易诱发失眠了。
气血不足
冬天气温低，身体调节功能降低，血液循环受阻碍，就会导致气血不足。气血不足就无法保证全身特别是大脑营养的供应，也会引起脏腑功能减退，从而引起失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
身体疾病
冬天气温低，身体调节功能降低，血液循环受阻碍，就会导致气血不足。气血不足就无法保证全身特别是大脑营养的供应，也会引起脏腑功能减退，从而引起失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
当人们处在睡梦中时，失眠的人们却睁着眼睛等待着天亮的到来，那么寒冷的冬季我们该如何做才能拥有一夜好眠呢？
01
被窝温暖，睡眠更好
要想冬季保暖，晚上睡个安稳觉，有个温暖舒适的被窝必不可少！然而，南方冬天的被窝就像冰砖一样那么凉，身躯以外都是“冻土”，每次上床都需要很大的勇气！
为了保暖，很多人喜欢垫个厚厚的垫子，御寒效果虽好，但是睡着睡着就会觉得越来越热，翻来覆去影响睡眠质量不说，不透气热出的汗渍还容易导致细菌滋生，不仅影响睡眠质量，还不利身体健康。
02
被子不是越厚重越好
天气寒冷，很多人以为盖得越多越抵寒，只要晚上睡觉得裹紧了小被子，让它不漏风了就能睡得好。其实，冬天盖被子也是有讲究的，并不是说越厚越重才保暖的哦！
有研究表明，被窝温度保持在33-34℃时人最容易入睡。被子过重会压迫胸部导致肺活量减少，容易做噩梦、出冷汗；被子过轻则容易减弱保暖效果，会让人有种睡不踏实的感觉。
同时，被子的填充物也是其舒适度与否的关键，在材质选择时，尽量选择自然纤维填充物的被子。
03
尊堡相伴，助您好睡眠
在寒冷的冬夜，睡前洗个热水澡，泡个热水脚，然后钻进温暖的被窝，简直舒适似神仙。不过，想要在寒冬夜真正拥有舒适好睡眠，不妨试试睡在尊堡——乳胶独立袋床垫上，床垫采用比利时进口负氧离子具有改善血液循环功效；天然乳胶和高回弹海绵，对身体各部位起到完美支撑；9区独立袋弹簧，全面呵护脊椎，五星级睡眠体现，能让你感受每夜的安睡好眠！
