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冬至|夜最长,如何延长深度睡眠时间?
发布时间:2021-05-31 11:38:04 点击浏览:

冬至,是“二十四节气”之一

也是一年中白昼最短,黑夜最长的一天

在我国北方一些地区

吃饺子,是每年冬至日的习俗


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在汉代,冬至讲究暂罢百事,安身静体

所谓“君子安身静体,百官绝事,不听政”

全国都度过安宁舒服的一日

这样的冬至养生习惯,同样延续至今


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中医认为:“冬至一阳生”

从冬至开始,生命活动开始由衰转盛,由静转动

冬日是养生的大好时机,需注意防寒保暖

同时需要合理调节饮食起居,不熬夜,不劳累过度

所以,在冬至的时候,

最重要的功课就是好好睡觉!


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冬至伊始,睡眠时间渐长,

如何延长“黄金睡眠”时间呢?


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