冬至，是“二十四节气”之一

也是一年中白昼最短，黑夜最长的一天

在我国北方一些地区

吃饺子，是每年冬至日的习俗

在汉代，冬至讲究暂罢百事，安身静体

所谓“君子安身静体，百官绝事，不听政”

全国都度过安宁舒服的一日

这样的冬至养生习惯，同样延续至今

中医认为：“冬至一阳生”

从冬至开始，生命活动开始由衰转盛，由静转动

冬日是养生的大好时机，需注意防寒保暖

同时需要合理调节饮食起居，不熬夜，不劳累过度

所以，在冬至的时候，

最重要的功课就是好好睡觉！