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霜降 | 秋已深,冬将至,岁岁年年,愿你安暖
发布时间:2021-04-24 15:59:43 点击浏览:

#今日霜降#
秋将逝,冬将至
气肃而凝,露结为霜矣
霜降时节,天气骤冷

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霜降养生

过完霜降,我国大部分地区就正式开始进入冬季,动物正式开始进入冬眠,人也需要适当地补充能量以度过寒冷的冬季,民间有谚语“补冬不如补霜降”。


注意保暖,增强锻炼

“霜降”是呼吸系统疾病的好发季节,如过敏性哮喘、慢性支气管炎等。所以,生活中,应注意保暖。


有哮喘发作史的人,要注意增减衣服,外出时可戴口罩,避免寒冷对呼吸道的刺激。预防呼吸道疾病还应注意体育锻炼,通过锻炼增加抗病能力。


护肤先养肺,时常饮温水

霜降到来,皮肤的新陈代谢水平开始下调,大部分人感觉皮肤干燥,易发生过敏反应。此时皮肤保养得好,冬季防皮疹、春季防过敏、夏季防晒,都将会是很容易的事情。 


中医讲:护肤要养肺,肺功能正常,皮肤就健康湿润而光泽。那么要如何养肺呢?首先需多饮水,每日6-8杯同时补充果汁、矿泉水、茶水等,并少吃冷饮。其次要加强锻炼,增强肺活量,如散步、慢跑、做操等。


少食凉寒,秋要平补
“霜降”之时已经进入深秋之季,中医认为此季节属于五行中的“金”,对应肺脏,此时饮食养生适合的是“秋要平补”。


适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。能达到生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少食如海鱼、虾、各种冷饮等寒凉之物,以免伤肺引发疾病,多吃一些温热食物,以御寒养身。

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