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过完霜降，我国大部分地区就正式开始进入冬季，动物正式开始进入冬眠，人也需要适当地补充能量以度过寒冷的冬季，民间有谚语“补冬不如补霜降”。

注意保暖，增强锻炼

“霜降”是呼吸系统疾病的好发季节，如过敏性哮喘、慢性支气管炎等。所以，生活中，应注意保暖。

有哮喘发作史的人，要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。预防呼吸道疾病还应注意体育锻炼，通过锻炼增加抗病能力。

护肤先养肺，时常饮温水

霜降到来，皮肤的新陈代谢水平开始下调，大部分人感觉皮肤干燥，易发生过敏反应。此时皮肤保养得好,冬季防皮疹、春季防过敏、夏季防晒,都将会是很容易的事情。 

中医讲：护肤要养肺，肺功能正常，皮肤就健康湿润而光泽。那么要如何养肺呢？首先需多饮水，每日6-8杯同时补充果汁、矿泉水、茶水等，并少吃冷饮。其次要加强锻炼，增强肺活量，如散步、慢跑、做操等。

少食凉寒，秋要平补
“霜降”之时已经进入深秋之季，中医认为此季节属于五行中的“金”，对应肺脏，此时饮食养生适合的是“秋要平补”。

适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。能达到生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。此时应少食如海鱼、虾、各种冷饮等寒凉之物，以免伤肺引发疾病，多吃一些温热食物，以御寒养身。