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您的脊椎跑偏了吗?
发布时间:2018-08-10 15:36:20 点击浏览:
由于日常的不良生活习惯,不少人存在着脊椎侧歪的毛病,海马家具和你一起看看自己有没躺着中招了。
 
 
走路“长短腿”:脊椎侧弯
鞋后跟被磨得高低不平,多半源于人们熟悉的“长短腿”。日常生活中,常可见一些孩子不仅走路时“长短腿”,还可能驼背,走着走着便偏向一侧,而且站立时也可能出现两肩一高一低等情况,这些都可能是脊椎侧弯所致。
跷“二郎腿”:影响心肺
如果脊椎侧弯的话,头容易不自觉地偏向一边,腿也有可能爱跷“二郎腿”,而发育中的孩子如果脊椎侧弯的话,不仅会影响体形发育,还可能影响到心肺发育,导致无法十分舒适地进行深呼吸。
脖子常落枕:颈椎不好
关节、肩背常发出爆裂的声音,或是经常闪腰、岔气,更是脊椎出现问题的典型状况。除此以外,像肩颈部出现弹指样的响声,或是反复落枕的话,也应注意是不是脊椎的重点部位——颈椎存在隐忧。
爱得咽喉炎:神经受损
尤其要指出的是,脊椎最为神奇和关键之处还在于里面的脊髓以及藏着的神经系统,一旦脊椎出现异常,诸多看起来与脊椎病毫无关联的疾病也会出现,包括胃痛、咽炎、头晕头痛等等。所以,多多注意日常细节,照顾好人体之“脊”十分必要。
 
日常养护脊椎注意要点
1、平躺着睡觉。此时,脊椎最为舒服,因为这时它受到的压力最小。因此,选择软硬适度的床,腰疼、颈紧的时候赶紧躺下来休息,可谓最为有效的脊椎“健复”方法。
床垫的选择也对脊椎的修复大有裨益。如果床垫不符合人体脊椎曲线,使人睡不安稳,不停地翻身,无法进入深睡眠,白天的疲劳便无法得以消除。“比如现在的双人床垫就很不科学,因为夫妻体型相同的不到1%,所以一张双人床垫几乎不可能同时适合两个人,这个时候可以选用金蒂雷斯的“自由情侣”。可以同时满足夫妻的要求。
 
 
2、坐有坐姿,坐的时候要正襟危坐,肩背自然平直,千万别跷二郎腿。长期坐立的办公一族,要隔一段时间就要起立走走,或者做下伸展运动。
 
 
 
3、随时把握时机锻炼和养护脊椎。比如起床后,边刷牙边做做腰部后仰、左右旋转、伸懒腰等动作,开车上下班等红灯时伸伸胳膊、扭扭脖子等。
 
 
 
4、习惯午休的人切忌趴在桌上睡觉。现在天气寒冷,午休时还应注意颈部保温。如果腰部已经有所不适,准备捡掉在地上的东西时,最好别弯腰,而是先下蹲,上身保持平直,捡完东西后再站起来。
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