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 行業新聞    公司新聞 行業新聞    【知识科普】腰部酸痛,睡硬板床真的管用吗?真相其实是... 发布时间:2021-03-30 17:33:53 点击浏览:次   人生三分之一时间是在床上度过的白天腰椎要承受各种压力晚上正是让腰充分休息的好时机但很多人发现睡得越久,腰越痛这是为什么呢?  很可能是床垫的问题! 今天就来扒一扒床垫与腰椎的那些事儿!   

   

   腰不好,睡硬板床有用吗? 

   答案当然是否定的! 

  人的脊柱天然有生理曲度,不管是侧着、仰着还是趴着,人的身体和床的接触面都不可能是严丝合缝的一条直线。 

  如果床太硬的话,身体就只有几个支点与床接触,为了维持平衡,肌肉就会一直处于紧张状态,从而感觉疲劳酸痛,睡眠就达不到放松的效果了。 

  长此以往,还会引发腰肌慢性劳损、脊柱曲度消失、侧弯等问题。 

  所以睡硬一点,只是相对软床来说的,不等于就要睡硬板床。 

   

   

   太软的床当然也不好 

   太软的话,会使身体中段陷进床里,脊柱受力不均,导致肌肉一侧过度紧张,一侧过度松弛,短期内就可能出现腰背酸痛,所以太软的床肯定是腰椎健康的克星。 

   

    

   到底该选什么样的床垫呢? 

 睡硬床还是软床要根据自身情况,选择软硬程度最适合自己的。而对于某些特定的腰椎疾病,则要依据医生的建议来选择床垫。  合适的床垫有三个标准: 

   一、睡到床上后不影响晚上的翻身; 

  二、早上不会因为床垫过于软塌,起床困难; 

  三、起床后腰部不会感觉僵硬和疼痛等不适症状。 

    

   

   具体怎么选择,大家不妨参考下面三个原则: 

   

 01  软硬度记住3:1  记住一个原则:床垫不能硬到不变形,也不能软到变形太大。 

   

  选床垫时不妨按照3∶1的原则进行,3厘米厚的床垫,手压下陷下去1厘米合适;10厘米厚的床垫也一样,稍微陷下去3厘米软硬较适中,以此类推。 

   

 02  贴和度 :平躺用手测  合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度,与肩、腰、臀完全贴合,不留空隙。 

   

   教你一个方法:平躺在床垫上,手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸,看有没有空隙;再向一侧翻个身,用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。 

    

  若手能轻易在缝隙中穿插,即表示床太硬。若手掌紧贴缝隙,就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。 

    

 03  厚度:弹簧床垫12~18厘米  床垫可不是越大越厚就越好,而是与它的承托力有关,尤其是弹簧床垫,若弹簧长度不变,底面垫料加厚,换来的并不是良好的承托力。 

   

  弹簧床垫比较理想的厚度是12~18厘米。当弹簧因质量问题发生变形时,则会影响承托力,要及时更换。 

    

    

   下面小编给大家推荐两款我们公司的床垫 

    

   

 一般而言腰部不太好的人使用硬度高一点的床垫会比较合适,健康3D床垫采用的高回弹海绵具有超强的回弹性,舒适承托身体各部位,呵护脊椎健康。海洋之王床垫采用高科技高密度回弹力强的波浪棉,坚硬、韧性十足,超强按摩保健作用,与人体肌体垂直受力,让人睡得好,睡得健康。   上一篇:高考终于结束了!考生笑言:“想要一个好睡眠” 下一篇:尊堡床垫 | 好好睡觉,才能乘风破浪!         關于海馬 企業介紹 公司榮譽 海马简介 品牌理念 尊堡品牌故事   新聞資訊 公司新聞 行業新聞   產品中心 海马勋章 金蒂雷斯 尊堡系列 套床   健康睡眠 睡眠科技   服務保障 客戶服務   營銷網絡 營銷網絡   聯繫我們 聯繫方式   海馬代言   海馬官方微信掃掃關注我

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